Весенний детокс за 3 дня
Рецепты для красоты и здоровья

Весенний детокс за 3 дня.

Весенний детокс за 3 дня.

Зима позади, а с ней новогодние праздники, гости, столы и много вредной, но вкусной пищи. Хочется постройнеть и сбросить пару килограммов. А также почистить организм от токсинов и усилить иммунитет.

Это программа подходит людям, у которых нет хронических заболеваний, в том числе желудка и кишечника.

Трехдневная детокс-программа подходит как для улучшения работы желудка, очищения его от шлаков и нормализации  кислотного баланса — (pH). И конечно дополнительный бонус несколько килограммов веса.

В течение трех дней детоксикации надо  пить в основном минеральную воду и зеленый чай. В чай можно добавлять чайную ложечку мёда. За 2 дня до и после детокс — программы надо не есть мяса, желательно отказаться от всего жирного. Эту диету можно делать не более двух раз в месяц. Важно не забывать выпивать от 1.5 до 2 литров воды в день

Детокс — программа на 3 дня.

1 день:

Завтрак:

смузи: 1 груша или яблоко, 2 банана, 2 чашки шпината, 2 киви, половина нарезанного кубиками ананаса, полстакана замороженной клубники, ежевики или малины. Смешайте в блендере все продукты, но без шпината. Если получилась густая смесь , добавьте немного воды. Наконец, добавьте шпинат.

Обед:

смузи из: 3 стаканов свежевыжатого апельсинового сока, 2 стакана замороженного манго, 1 яблоко или груша на выбор, 4 веточек петрушки (возможно, сельдерея). Смешайте апельсиновый сок с манго. Наконец, добавьте петрушку или сельдерей.

Ужин:

2 огурца (нарезанные кубиками), 1 спелый авокадо, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 зубчик чеснока, веточки мяты, пол чайной ложки гималайской соли. Смешайте все продукты. Если ваша смесь загустеет, вы можете добавить воду или съесть это блюдо в виде супа.

День 2:

Завтрак:

3 банана, 3 стебля сельдерея, 1 чайная ложка замороженной черники или ежевики, 2 чайные ложки шпината, 1 стакан воды. Все продукты смешать, добавив в конце шпинат и сельдерей. При необходимости долейте еще воды.

Обед:

3 банана, 1 стакан малины, 1 стакан шпината, 2 стебля сельдерея, 1 стакан воды. Все продукты смешать. Шпинат в конце.

Ужин:

3 банана, 2 яблока, 2 киви, 1 стакан тертой капусты, 1 стакан воды. Взбейте все продукты  и, наконец, добавьте петрушку.

День 3

Завтрак:

3 банана, 2 моркови, немного имбиря, 1 стакан кокосовой воды, 1 стакан шпината.

Смешайте морковь с кокосовой водой. Добавьте бананы и имбирь. В конце добавить шпинат.При необходимости добавьте еще кокосовой воды.

Обед:

3 банана, 2 чайные ложки замороженной клубники, 2 стакана шпината, кокосовая вода. Смешайте все. В конце добавляем шпинат.

Ужин:

1 огурец, 1 авокадо, полстакана помидоров черри, 2 чайные ложки шпината, кокосовая вода, пол чайной ложки гималайской соли, 1 столовая ложка лимонного сока. Смешайте все. В конце добавляем шпинат. У вас должен получиться суп-пюре.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *