Почему женщине необходимо медитировать?

Женщина отличается от мужчины в своём восприятии мира, реакцией на внешние обстоятельства. Женщина более эмоциональна и живёт эмоциями.

Ей больше, чем мужчине необходимо находиться в уравновешенном и спокойном состоянии. Именно из состояния уравновешенности, спокойствия и внутренней гармонии, женщина может творить, создавать, светить и дарить любовь. Именно это состояние для женщины является состоянием творца.

Конечно в напряжённом ежедневии трудно постичь это состояние, когда дом, семья, дети — все хотят любви, внимания, сосредоточенности на них. Женщина, как маленькая электростанция для всех. Мужа поддержать, уроки с ребёнком сделать, на работе быть на высоте. всё успеть и при этом выглядеть отлично. И потом сутра выпив ведро кофе, опять заряжать, поддерживать, вдохновлять, заботиться, любить.

Самое страшное для женщины — это не усталость, даже не недосыпание. Самое страшное — это эмоциональное выгорание, которое ведёт к депрессии. Не поймите меня неправильно — у женщины много энергии и способов её восстановления. Это и фитнес, и массаж, и сауна, и природа.

Но всё это даёт временный эффект. Когда голова работает 24 часа в сутки и мысли просто невозможно остановить.

Что такое медитация?

Раньше медитация была преимуществом на Востоке в духовных практиках. Полагают, что медитация идёт из Индии и вначале её практиковали индусы.

Суть медитации — это успокоение ума, в обретение гармонии внутри себя, в познании и наблюдении себя, в спокойной реакции на внешний мир. Медитация также учит концентрации ума, спокойствию и лучшему пониманию себя и других людей. Женщины, которые практикуют постоянно медитацию, отмечают у себя меньше рассеяности, больше любви к себе и другим людям.

Любой стресс влияет разрушительно на женский организм. Достигаторство любой ценой, соревнования с мужчинами, быстрота успеть всё и сейчас — это путь к стрессу и как последствие к депрессии.

Женщина в первую очередь должна понимать свою суть. А суть женщины состоит в плавности, в неторопливости, в спокойствии, в насаждении моментом, в красоте и радости. В любви к себе. https://ladycoach.ru/kak-polyubit-sebya/

Женщине не нужно бежать от себя и своих эмоций, не нужно подавлять в себе отрицательные чувства. Важно принять, что они есть и они часть тебя. Понимание и принятие себя и своих эмоций, помогает понять других — это и приходит со временем в практике медитаций.

В чём может помочь медитация?

1 Медитация в первую очередь помогает успокоить ум, улучшает память и внимание.

2 Способствует улучшению здоровья. Снятию стресса, главоболий, беспокойства и тревожности.

3 Помогает понять и принять себя и других.

4 На эмоциональном уровне: убирает низкую самооценку, чувство одиночества.

5 Помогает стать общительнее и умиротворёнее.

6 Даёт лучше сосредоточиться и управлять любыми ситуациями в жизни.

7 Водит к внутреннему пониманию себя и других людей.

8 Помогает стать добрее к себе и другим людям.

С чего начинать?

Конечно можно начать одной и продолжать месяцами с помощью интернета, как делала это я так и не добившись успеха. Опробовав много медитаций, кроме временного расслабления и сна, я не увидела другого эффекта. И в конце концов полностью разочаровавшись бросила медитировать.

Но зачем тратить зря время, когда есть проверенный инструктор и можно быть под руководством и с самого начала всё делать правильно?

На сайт Игоря Будникова я попала случайно. Хотелось возобновить заниматься йогой в домашних условиях. И там нашла и йогу и много всего интересного. Но самое главное я нашла настоящего учителя по медитации.

Оказывается с помощью медитации я могу добиться с утра — отличного настроения, великолепной работоспособности, наконец чувствовать и любить своё тело. И самое крутое хорошее настроение остаётся на целый день. Есть и побочные эффекты — перестаёшь так эмоционально реагировать на всё то, что тебе не нравится. А внутренне спокойствие и умиротворение заслуживает 15 минутной медитации с утра.

Рекомендую и вам моего учителя медитации Игоря Будникова. Под фото его безпатный курс из 10 уроков

http://welcomebackhome.academy/detoxnow?gcao=11509&gcpc=853db

Женщине, как никому другому необходимо заботиться не только о своём здоровье и внешности, но и об эмоциональном состоянии. Я верю, что у вас получится, как получилось у меня.