Как создать идеальный образ себя?
Женщина.

Как создать идеальный образ себя?

Как создать идеальный образ себя?

Идеальный образ себя — это не сказка и не фантазия. Это возможно и нужно. Важно не стараться подстраиваться под кого-то или копировать чужой образ. Ты создаёшь образ самой себя в самом лучшем варианте.

Есть секрет в том, как ты сама себя воспринимаешь, такой и становишься. В этом тебе помогает твоё подсознание. И можно создать не только вес, фигуру, но и жизнь, такую какой ты считаешь себя достойной.

Первым шагом мы включим твоё воображение. Рядом положи тетрадь и ручку, ты будешь записывать.

Сядь удобно и закрой глаза. Если тебе хочется включи новую, спокойную музыку, которая нравится. Важно новую, чтобы не была связана с какими-либо событиями из твоей жизни. Вырази намерение и сделай три глубоких  вдоха и выдоха и раслабься.

Представь себе, как ты хочешь выглядеть или выглядела раньше, когда себе нравилась. Важно, чтобы образ был близок к реальному, но в твоём понимании был идеальным для тебя. Это не Мэрлин Монро или кто-то другой.

Как ты одета, увидь подробно. Ты та, которой всегда хотела быть. Увидь своё лицо, волосы, как ты одета, обувь сумочку. Можешь даже увидеть место, где ты находишься. Ты улыбаешься, твои глаза светятся от счастья.

Какая у тебя фигура? Как ты двигашься? Плавно, легко, царственно? Важно, что бы образ тебе нравился и ты чувствовала себя комфортно. Внимательно рассмотри во что ты одета. Почувствуй прикосновение ткани к коже. Почувствуй, что ты идеальна и уверенна в себе. Увидь, как ты говоришь, какой у тебя голос? Как ты общаешься, как держишь себя с другими людьми?

Время открыть глаза и записать тот образ, который ты увидела. Опиши подробно всё, что ты увидела и почувствовала. Опиши свою радость видеть себя идеальной. Зафиксируй эту радость каким- нибудь жестом или прикосновением — это тебе понадобится, чтобы вспомнить это состояние.

 

 

 

Дальше подумай, какие качества характера ты хочешь иметь или какие уже у тебя есть и они нравятся тебе, но слабо развиты. Запиши все. Возможно ты возьмёшь черты характера и качества у людей, которых ты знаешь и восхищаешься. Запиши также, как ты поступаешь, реагируешь и ведешь себя в различных ситуациях. Очень важно быть максимально точной. Пиши всё, что ты хочешь видеть в себе идеальной, не стесняйся. Как ты питаешься, занимаешься ли спортом, может танцуешь, рисуешь или что- то другое? Как ты воспринимаешь мир вокруг, людей, что чувствуешь, как реагируешь? Какие люди тебя окружают?
Работай над деталями своего образа.
Возможно каждый день ты будешь добавлять всё новые и новые детали. Ты пишешь самую красивую картину в своей жизни — ты рисуешь себя. И тебе нужно столько времени, сколько понадобится.
Твой идеальный портрет должен быть живым, ярким, красочным, он должен вызывать у тебя восхищение и любовь.
Примерь на себя новый образ и опиши, как ты себя чувствуешь. Подумай и опиши как изменится твоя жизнь в будущем, если ты станешь такой? Повлияет ли это и как на все сферы твоей жизни? Как ты думаешь, везде ли будут положительные перемены? Если ты чувствуешь себя легко и радостно, ответив на эти вопросы то, продолжай. Если нет, переделай. Работа над собой — это такая же работа, как и всякая другая и если ты подходишь к ней серьёзно, то у тебя всё получится. Важно всё записывать, чтобы иметь возможность вносить поправки и коррекции.
Ты можешь говорить с тобою созданным образом, спрашивать, как она добивается успеха, как складываются отношения с мужчинами, какие подруги, как она справляется с конфликтами. Важно хорошо поработать, не откладывать и не лениться.
Потом, когда твой красивый образ готов, приступай к действиям. Учись улыбаться, двигаться, вести себя, говорить, общаться и поступать, как твой идеальный образ. Тебе придётся постоянно работать над деталями. Поворот головы, осанка, улыбка, речь, жесты, мимика. Проживая это фиксируй чувства, они должны быть радостными и приносить удовольствие.
В начале проживи в своём воображении ситуации из своей жизни, где ты проявляешь свои идеальные качества себя. Полностью погрузись в чувства, которые испытываешь, ощущения в теле, эмоции. Проживи полноценно каждую ситуацию. Это будет ценно и полезно для тебя в будущем.
Таким образом у тебя войдёт в привычку думать, чувствовать и поступать, как твой идеальный образ.
Помнишь, мы зафиксировали, заякорили твое прикосновение к себе, когда создавали визуально образ твоей внешности? Это тебе всегда должно напоминать в любых ситуациях о том, какая ты. Будут ситуации сомнения, именно тогда дотронься так, как тогда, чтобы вспомнить. Если ты представляла свой образ под любимую музыку, включи музыку.
Важно выработать привычку всегда находиться в образе идеальной себя. Выработать привычку, особенно в самом начале ловить себя на том, что ты думашь или поступаешь как раньше и с помощью » якоря» прикосновения и музыки плавно возвращать себя обратно.
Не жди мгновенных изменений, не дёргай и не торопи себя, цель — в процессе твоих изменений, чтобы ты всё делала с радостью и удовольствием.

В самом начале поменяются поменяются твои мысли о себе. Ты начнёшь думать, как ты идеальная и твой внутренний идеал будет подтягивать тебя каждый день. Конечно не забудь и напиши не только правильное питание ( загляни в 10 золотых правил питания  https://ladycoach.ru/10-zolotyh-pravil-pitaniya/ для себя идеальной, но и свой распорядок дня. В моменты сомнений спрашивай себя «сейчас я поступаю, как идеальная я?»

Перед сном погружайся в свой образ и состояние идеала, можно почитать в тетрадке, что ты написала. Можно носить с собой какое- нибудь украшение или предмет, как напоминание. Это может быть всё что угодно, можно назвать это » талисман  меня идеальной» или как-то по другому.
Критерием, что ты всё делаешь правильно будут изменения по отношению к себе, к окружающим. Со временем и вся твоя жизнь и окружение изменится. Но это будущее, а пока создавай, вспоминай и поддерживай свою светлую, любящую и любимую часть себя. Не забывай, что ты посадила семя и чтобы вырос красивый и здоровый цветок, за ним нужно ухаживать.
Ухаживай за собой, как за этим цветком, за своими мыслями, за своим телом, уважая свои чувства, мнение, мечты и желания. В статье «как полюбить себя «, я пишу о любви к своему телу и чувствам https://ladycoach.ru/kak-polyubit-sebya/
Спрашивай и ставь задачи и цели у себя идеальной. Со временем между тобой и твоей идеальной версией сотрутся границы и возможно, перечитывая свои старые тетрадки, ты будешь с гордостью вспоминать о том, что не смотря на все трудности, ты проделала такой большой путь к той любимой, идеальной, совершенной части себя и что ты просто счастлива здесь и сейчас.

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *