Как поднять свою самооценку?

Необходимо начать с ценности себя. Ценность себя — это важность, значимость, признание и принятие себя.

Самооценка — это внутренне принятие себя и своих личных качеств и достижений. Самооценка влияет на все сферы жизни. И если она занижена, то трудно быть успешной и реализованной и счастливой.

Признаки заниженной самооценки — это критика себя, неуверенность в себе, в своих действиях и поступках. Сюда можно добавить, неумение отказывать, отсутствие самостоятельности, сравнение себя с другими людьми, зависимость от мнения окружающих, жертвование своими интересами, временем,мнением для других.

Женщина с низкой самооценкой ищет признание и принятие вне себя. Она зависит от чужого мнения и ей легко манипулировать. Стеснительность, обидчивость, ревность, зависть, критика других, неуверенность в собственных силах, собственной привлекательности, страх показаться смешной, страх получить отказ — всё это признаки заниженной самооценки. В принципе большинство страхов, являются следствием заниженной самооценки.

Ответственность каждой женщины осознать свою ценность, как уникальной и неповторимой в мире. Каждая женщина уникальна и неповторима.

Индивидуальность — это набор уникальных качеств человека: характер, темперамент, интересы, знания, способности, таланты, внешность

Нет в мире ни одной женщины, которая не обладала бы талантами.

Первый шаг на пути к поднятию самооценки — это понять и принять свою индивидуальность.

Это твоя ценность и она не зависит ни от кого. Ты пришла в мир именно такой, неповторимой и уникальной. Глупо себя сравнивать с другими людьми, ты имеешь то, что у них нет и наоборот.

Второй шаг в поднятии самооценки — это понять и принять свои положительные и отрицательные качества.

Составь список своих сильных и положительных сторон характера. Подчеркни то, что бы хотелось развить больше. Напиши список того, за что ты гордишься собой. Твои маленькие победы, ситуации в которых ты хорошо справилась, как помогла другим людям. Это всё ты и в этом твоя сила.

Напиши о твоих талантах и способностях. У тебя уже распрямились плечи. Следуший список о планах на будущее. Важно не сравнивать себя с другими людьми и не стремиться быть похожим на кого-то.

В третих — составь правильное представление о себе.

Выделить на первом месте, что родившись женщиной — это уже большой плюс и уникальность. И необходимость поддерживания и забота о своей внешности изначально повышает самооценку. Ведь женщина, которая высоко ценит себя — это женщина, которая может всё.

В четвёртых — перестань себя ругать.

Даже если что то не получилось, получится другое. Ни что так не снижает самооценку как критика и порицание себя. Прими любую ошибку, как урок на пути больших достижений.

В пятых — избегай людей критикующих и унижающих тебя.

Как бы ты не повышала твою самооценку, но если вокруг тебя есть люди, которые постоянно недовольны тобой и твоими успехами. То под их влиянием ты вряд ли удержишь планку.

В шестых — веди тетрадь своих достижений.

Пусть это будут маленькие победы, но их нужно записать. Так ты почувствуешь себя увереннее и твоя самооценка начнёт расти

В седьмых — помогай другим людям.

Помогай таким людям, как ты поднять их самооценку. Помогай людям вообще. И ты заметишь и почувствуешь как твоя самооценка растёт.

В восьмых — найди своё любимое дело.

Когда есть любимое дело и если оно приносит ещё пользу окружающим и деньги — это большое счастье. Найди людей, которые тебе помогут и поддержат.

В девятых — общайся и дружи с людьми, верящими в тебя и в то, что ты прекрасна.

Самооценка зависит и от мнения окружающих вас людей. Выброси из своего окружения тех, кто не считает, что ты прекрасна, талантлива, неповторима.

В десятых — общайся с людьми с высокой самооценкой.

Общаясь с успешными, красивыми и высоко оценивающими себя людьми на подсознательном уровне мы себя чувствуем как они.